06/02/2017

7 động tác giúp làm tan nọng cằm hiệu quả

Mỡ thừa dưới cằm có thể được 'xử lý' nhanh gọn nhờ các động tác đơn giản mà hiệu quả dưới đây. 

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua

Động tác khởi động: Đưa cằm ra phía trước để kéo giãn cơ vùng cổ và cằm.

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-1

Động tác 1: Há miệng, cuộn môi dưới vào trong, ngậm chặt miệng lại. 

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-2

Động tác 2: Đưa lưỡi ra ngoài, chạm vào môi trên.

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-3

Động tác 3: Nghiêng mặt qua một bên, vươn cằm ra xa, kéo giãn vùng cổ.

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-4

Động tác 4: Ngửa cổ, vươn cằm về phía trước, miệng hơi chu. 

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-5

Động tác 5: Dùng hai nắm đấm tay massage nhẹ nhàng từ tai xuống cằm và từ dưới cổ lên.

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-6

Động tác 6: Cười căng miệng.

7-dong-tac-giup-lam-tan-nong-cam-hieu-qua-7

Động tác 7: Chu miệng, hai tay giữ nhẹ hai bên má để kéo giãn.