21/09/2016

10 câu hỏi kiểm tra bạn đã hiểu đúng về detox chưa

1. Detox là một phương pháp giảm cân kiểu mới?

Detox thực chất không phải là một phương pháp ăn kiêng để giảm cân. Mục đích của phương pháp này là thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại, trong đó có các chất béo dư thừa, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

2. Detox giúp đào thải độc tố, làm sạch cơ thể, củng cố sức khỏe.

Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.

3. Những người bị táo bón lâu ngày nên detox.

Các độc chất trong cơ thể chủ yếu được đào thải ra ngoài theo đường bài tiết. Nếu quá ba ngày vẫn không bài tiết được, chất độc bị hấp thụ ngược lại vào cơ thể, gây cản trở nhu động ruột, khiến bụng khó chịu, suy giảm chức năng và sức đề kháng cơ thể, hơi thở nặng mùi, mụn nhọt … Chất thải bài tiết từ đường ruột nếu tích tụ trong người lâu ngày sẽ gây nhiễm độc cho cơ thể. Những người bị táo bón nên detox để cải thiện chức năng đường ruột. 

4. Detox có thể giúp trị mụn trứng cá.

Lỗ chân lông trên da được kết nối với tuyến dầu dưới da thông qua một ống được gọi là nang. Chất độc, bã nhờn trong cơ thể đi theo các nang để bài tiết ra lỗ chân lông. Độc tố và vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài cùng tế bào da chết sẽ góp phần bít những nang này lại. Khi nang của một tuyến da bị bít lại, mụn sẽ mọc lên. Thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ, căng thẳng lo âu, rối loạn nội tiết, lâu ngày khiến cho các cơ quan nội tạng bị suy giảm chức năng, đặc biệt là chức năng thải độc của gan, thận, máu huyết lưu thông kém … dẫn đến hiện tượng nổi mề đay, mẩn ngứa. Khi các độc tố được đào thải ra ngoài, làn da sẽ sạch và mịn màng hơn.

5. Detox phù hợp với tất cả mọi người. 

Các bà mẹ đang cho con bú, trẻ em, bệnh nhân bị thoái hóa, ung thư mãn tính hoặc bệnh lao không phù hợp với các liệu trình detox. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm được phương pháp detox phù hợp. 

6. Có thể detox bất cứ lúc nào bạn muốn.

Khi cơ thể có các triệu chứng như: mệt mỏi, quá trình trao đổi chất chậm chạp, da bị kích ứng, dị ứng, đầy hơi, gặp vấn đề về kinh nguyệt, rối loạn tâm thần, khó giảm cân... thì đó là lúc bạn nên detox.

7. Khi detox, bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn.

Bạn chỉ cần thay đổi khẩu phần ăn, giảm tinh bột và đường, tăng cường rau củ và trái cây tươi, hạn chế các loại thịt đỏ. Liệu trình detox yêu cầu nhịn ăn hoàn toàn cần được thực hiện dưới sự theo dõi chặt chẽ của các chuyên gia. Khi muốn thanh lọc cơ thể tại nhà, bạn có thể uống các loại nước detox pha chế theo công thức có sẵn và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

8. Khi detox, bạn sẽ không được uống sữa, cafe và rượu.

Sữa, cafe, đồ uống có ga và có cồn đều cần phải loại bỏ trong quá trình detox. Các loại đồ uống này có thể làm chậm quá trình đào thải độc tố của gan. 

9. Không được tập thể dục khi detox.

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền hoặc đi bộ được khuyến khích khi detox. Các bài tập nặng như body weight hay tập tạ, chạy bộ nên cắt giảm.

10. Bạn sẽ giảm cân sau khi detox.

Khi detox thành công, bạn sẽ giảm được vài lạng hoặc vài cân tùy vào tình trạng mỡ thừa và độc tố tích tụ trong cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể sẽ nhẹ nhõm, da dẻ thanh sạch hơn.