STEP BASIC

Gần giống với các lớp luyện tập Aerobic khác, nhưng tại Step Basic học viên được trú trọng vào việc di chuyển những bước nhảy lên xuống, tăng sự cân bằng cũng như điều hòa cơ thể. Bạn sẽ không thấy nhàm chán vì với âm nhạc hiện đại, mỗi bước nhảy sẽ như tiếp thêm động lực, giúp bạn chinh phục mọi mục tiêu.

stepaerobics.jpg

step1.jpg

Số lượng năng lượng tiêu hao : 45 - 60 phút 150 - 300 calories

Tác động : Giảm mỡ toàn cơ thể, tăng sức mạnh cho vùng chân

Hình thức : Sử dụng những bước nhảy theo nhịp chuyển động trên nền nhạc, tập trung chủ yếu vào những bước cơ bản, giúp người tập dễ dàng tập luyện nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao.