Back and twist

Là lớp tập trung vào 6 chuyển động quan trọng, cần thiết cho cột sống, duy trì sức mạnh cột sống và toàn bộ cơ thể.

Bộ môn này giúp loại bỏ các vấn đề về tâm trí, xây dựng tâm trí khỏe mạnh, lạc quan.

Chống chỉ định: những người có các tổn thương mãn tính ở hông, lưng, vai, cổ. Chỉ nên tập riêng với sự hướng dẫn của Master.