BALL YOGA

Ball Yoga là môn Yoga với bóng.


Các bài tập bóng giúp ép chặt cơ mang tới những chuyển động tốt hơn cho các cơ và khớp xương.

Khi tập yoga với bóng còn giúp phát triển các cơ của bạn, tạo ra những bó cơ dài và chắc chắn, không còn mỡ thừa. Các cơ bắp nhỏ nằm sâu trong lõi được săn chắc giữ cân bằng để các cơ bắp bên ngoài thực hiện việc chuyển động, được tiến hành từng bước từ thấp đến cao, giúp cân bằng cơ thể, tăng cường độ dẻo dai, kéo giãn mọi phần cơ trên cơ thể để xua tan stress, mỏi mệt sau 8 giờ công sở.


Tập với bóng sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện vòng eo gấp 2 lần so với tập không trên sàn. Bên cạnh đó khi luyện tập yoga cùng bóng còn giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng.


Tập yoga với bóng giúp bạn tập trung một cách chăm chú vào việc cơ thể bạn đang làm gì sẽ có tác dụng mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc chúng ta, tăng sự tự tin trong chính con người bạn, cơ thể bạn trở nên cực kỳ mềm dẻo, linh hoạt và gợi cảm.