BENDING YOGA

Là các động tác mở rộng phổi và lồng ngực, chủ yếu là các động tác ngả người về phía sau, các khớp xương cột sống nóng lên, được kéo giãn dần, qua đó giúp xua tan các cơn đau lưng do bị chèn ép đồng thời lồng ngực được mở căng giúp tăng khả năng hít thở.

Các động tác uốn cong sẽ giúp người tập kéo dãn cột sống, đặc biệt tốt cho phụ nữ.


Bài tập này rất tốt cho tim mạch, huyết áp và cột sống, giúp người tập mềm dẻo,năng động và thoải mái trong vận động hơn.