CROSS FIT

Hiện nay, đây là một trong những xu thế luyện tập thể thao thu hút nhất, với các bài tập kết hợp với dây chuyên dụng.

Mỗi giáo án sẽ là một sự sáng tạo mới mẻ, kết hợp linh hoạt giữa kéo dãn, tì đè cùng dây thể thao, đòi hỏi người tập sức nặng cũng như sức dẻo dai để cân bằng được cơ thể. \kết quả đath được sẽ là 1 thân hình mềm mại và quyến rũ cũng như sức bền bỉ...

crossfit.jpg

crossfit1.jpg

Số lượng năng lượng tiêu hao : 45 – 60 phút 200 – 300 calories.

Tác động : Giảm cân toàn thân, tăng sức dẻo dai, sức bền.

Hình thức : sử dụng trọng lượng của toàn cơ thể và trọng lượng của người tập cùng, kết hợp cùng dây Resistance Tube luyện tập những động tác yêu cầu sự dẻo dai, di chuyển liên tục. Bộ môn có thể sáng tạo nhiều tư thế, giúp mỗi giờ tập trở nên sống động và tự do.