Dance Sport

Dance Sport – Môn thể thao giảm cân thú vị 



Dance Sport có nguồn gốc từ các điệu nhảy của khiêu vũ giao tiếp, sau đó được tổng hợp lại và đưa ra các quy định, tiêu chuẩn cụ thể để tạo thành điệu nhảy dùng trong thi đấu thể thao. Đây cũng là môn thể thao đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp chị em làm đẹp hiệu quả.

Nền tảng cơ bản để tập Dance Sport tốt nhất

- Đôi chân bạn cần có một điểm tựa vững chãi, trọng tâm cơ thể ở đúng chỗ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tập Dance Sport. Và đây cũng là nền tảng đầu tiên giúp bạn có được những bước nhảy hoàn hảo để giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, với tư thế đúng, bạn có thể di chuyển thăng bằng trên nền nhạc nhanh, tránh tình trạng mất thăng bằng dẫn đến khả năng xấu bị ngã, trật chân,… ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Động tác dứt khoát, mạnh mẽ cũng là yêu cầu cần thiết mà bạn cần đạt được khi nhảy Dance Sport. Với những di chuyển liên tục, xoay chuyển cơ thể một cách nhanh nhất cùng với những động tác mạnh mẽ khác khi nhảy cũng góp phần giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cho cơ thể thon gọn săn chắc.

- Tập trung vào từng bước nhảy: Dance Sport hầu như không tập hợp những chuyển động liên tục và lặp lại như những loại hình khiêu vũ khác nên yêu cầu bạn phải tập trung và ghi nhớ từng động tác xoay chuyển của điệu nhảy.


Lợi ích sức khỏe và giảm cân của Dance Sport

- Giảm cân hiệu quả: Dance Sport là sự chuyển động nhanh, mạnh trên toàn cơ thể giúp giải phóng lượng năng lượng lớn, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. 15 phút với những điệu nhả Latinh sôi động có thể giúp bạn đốt cháy trung bình 104 calorie, tương đương hoặc nhiều hơn những môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe… Ngoài ra với Dance Sport còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

- Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xương khớp: Tập Dance Sport liên tục có thể giúp bạn tăng nhịp tim nhờ tăng khả năng co bóp cơ tim, giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn và hạn chế một số bệnh về tin khác. Nếu bạn có thể tập Dance Sport liên tục trong vòng 20 phút mỗi ngày còn giúp cho xương khớp hoạt động tốt hơn, trẻ hóa lâu hơn, rất tốt cho sức khỏe.

- Cơ bắp săn chắc, dẻo dai: Tác dụng làm đẹp không chỉ dừng lại ở giảm cân mà Dance Sport còn tăng cường độ săn chắc, dẻo dai cho bắp để thân hình thon gọn, quyến rũ mà vẫn không làm cho bạn có một thân hình cuồn cuộn cơ bắp.

- Đẹp da lẫn dáng: Những di chuyển thường xuyên ở vòng bụng, eo, hông, mông sẽ giúp bạn sở hữu được số đo ba vòng lý tưởng. Dance Sport còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, khỏe mạnh nhờ tác dụng thanh nhiệt, giải độc thông qua việc tiết mồ hôi nhiều khi tập luyện.

- Giải tỏa stress, tinh thần lạc quan: Việc “xõa” theo những điệu nhạc sôi động, lãng mạn sẽ giúp bạn “đánh bay” những phiền muộn trong cuộc sống cho tinh thần thư thái, yêu đời và lạc quan hơn. Tâm lý tốt cũng là nền tảng để bạn trở nên xinh đẹp hơn mỗi ngày.