SLIM BODY YOGA

Bài tập bao gồm các động tác ép, xoắn vặn 2 bên, tập trung vào phần eo, giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân, tạo dáng và duy trì vóc dáng. Ngay cả khi bạn là người mới tập, bạn cũng có thể tham gia vào lớp học đầy hiệu quả này.


Bạn sẽ phải mất 240 calories trong một giờ tập Yoga cổ truyền và mất nhiều hơn 400 calories đối với những bài tập khó, đòi hỏi những tư thế, sức cơ bắp hơn.


Và bạn có thể tập Yoga mỗi ngày mà không cần tốn nhiều công sức và mồ hôi cộng với sự mệt mỏi như là Aerobic hay chạy bộ.


Mỗi ngày bạn nên dành ra từ 45 phút đến 1 giờ để thực hiện các động tác yoga tốt hơn. Yoga không giống ở những môn thể thao khác là bạn cần phải có rất nhiều thời gian để vận dụng những động tác mềm mại và uyển chuyển để đốt cháy calo. Thời điểm tập tốt nhất là buổi sáng và buổi tối.